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寒くなってくると、体は気温の低下に反応して熱を獲得するように、また熱を喪失しないように働くようになります。風邪をひかないためにも以下のことに気をつけて寒さに負けない体力づくりをしましょう。
　1.体で気温の変化を感じましょう。暖かい所にばかりこもらず、元気に外で遊びましょう。

　2.ゆったり湯船につかって体を温めましょう。

　3.食事に旬の野菜を取り込んで。根菜類や緑黄色野菜の冬野菜は体を温め、やわらかくおいし
　　いものがたくさん出回ります。しっかり食べて元気に過ごすエネルギー源にしましょう。