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夏のからだと飲みもの (2015/6/26)

 これから夏本番を迎え、子供たちは全身汗びっしょりになることもありますし、寝苦しい暑い夜、ひと晩で大量の水分が汗として失われます。
 そこで水分の補給が重要になりますが、水分を補給する際は、砂糖を摂り過ぎないように注意しましょう。清涼飲料には多くの砂糖が含まれています。糖分を体内で処理するにはビタミンB1が大量に消費され、これが不足すると処理できない糖分が疲労物質の乳酸になり疲れやすくなります。
 水分補給には麦茶など甘味の少ないものを選びましょう。

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