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生活のリズミを整えましょう! (2018/5/2)

生活のリズム「5つの定点」とは朝食の時間・昼食の時間・夕食の時間・寝る時間・起きる時間です。
この5つの定点を急がずゆっくり方向づけることが大切です。
不規則になると、体内リズムが安定せず、朝からボーっとしたり、肥満の傾向が出てきたりします。
生活のリズムを整え、毎日元気に動きましょう。

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